【池袋】視力回復・眼精疲労・老眼などを改善!

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眼精疲労になりやすい人

今は眼精疲労になりやすい時代です。眼精疲労の原因はありとあらゆるところに潜んでおり、知らず知らずの間に自分自身の目を疲れさせている人が多いです。「誰もが眼精疲労になる可能性がある」と筆者は感じています。

この記事では、筆者の独断と偏見で、眼精疲労になりやすい人の特徴について解説します。

眼精疲労になりやすい人の特徴

  • 勉強や仕事を頑張りすぎる人
  • ドラマ、ゲーム、YouTube、映画などが好きすぎる人
  • 栄養が偏った食事をしている人
  • 夜ふかしする人
  • 車を長い時間運転することが多い人

まず、1つ目の「勉強や仕事を頑張りすぎる人」についてです。

勉強は主に教科書やタブレット端末など、手元を見てすることが多いと思います。そうすると遠くを見ることが少なくなるので、目の筋肉が緊張して眼精疲労を感じやすくなります。また、仕事柄、目をたくさん使う人がいます。1日中パソコンと向き合っているシステムエンジニア、長距離を運転するトラックドライバー、プロゲーマーなどが典型例だと思います。こういった人たちは、当然目が疲れやすくなってきます。

一方で、精神面から眼精疲労になることもあります。

勉強や仕事をしているときは精神が緊張したり不安な気持ちになったりしますよね。このときには『交感神経』という神経が働いています。

人間の体には、自律神経という無意識に内臓や血管などの働きを調節している神経が張り巡らされています。自律神経には交感神経と副交感神経の2種類あり、交感神経は興奮・緊張しているときに働き、副交感神経はリラックスしているときに働きます。人間は交感神経と副交感神経のバランスで健康を保っています。

勉強や仕事を頑張りすぎると交感神経が優位になり、体が常に興奮・緊張している状態になります。そうすると、副交感神経の働きが少なくなり、目の疲れが取れなくなることがあります。

つまり、不安や緊張が交感神経を活発にさせて眼精疲労の原因となります。

 

2つ目の「ドラマ、ゲーム、映画、YouTube、映画などが好きすぎる人」ですが、これは最も多くの方が納得できるのではないでしょうか。

デジタル端末を長時間使うと画面を集中して見続けるため、目のピント調節を行うことが少なくなります。デジタル端末を使っているときは目の筋肉が頑張っている状態なので、目の頑張り過ぎで眼精疲労になるということです。

 

3つ目の「栄養が偏った食事をしている人」は意外に思われるかもしれません。

仕事が忙しかったり一人暮らしをしていたりすると、どうしても「昼ご飯は毎日カップラーメンを食べて夜は好きなものしか食べない」というような食生活になりがちですよね。

目の健康を保つと言われる成分は、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、アントシアニン、ルテインなどたくさんありますが、偏った食事をすると目の健康に必要な栄養を十分に摂取することができません。

 

4つ目の「夜ふかしする人」についてですが、目の疲れは睡眠で取ることができます。夜ふかしすると睡眠不足になるので、目の疲れがなかなか取れません。

 

5つ目の「車を長い時間運転することが多い人」は、運転中ずっと目をキョロキョロさせて注意しなければならないので、目のケアをしないとすぐに眼精疲労を感じます。『2時間運転して1回休憩』とよく言われますが、休憩時間にスマホを触ってしまうとさらに眼精疲労になりやすくなってしまいます。

 

ここまで読んでいただいた方は「私のことかもしれない」と思われたかもしれません。繰り返しになりますが、現代は誰もが眼精疲労になる可能性のある時代です。

ご自身での目のケアが最も大切ですが、Eye Reborn Tokyoではお客様一人ひとりに合った眼精疲労改善プログラムを提供しています。多くのお客様に「目がスッキリした!」と喜んでいただけているので、気になったらプログラムを受けてみませんか。

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